Hoe houd je gamen verantwoord en wat doe je als je te veel games speelt?

Een veel opgezochte vraag van ouders: hoeveel uur mag je gamen per dag? Maar ook jongeren en volwassenen stellen zichzelf deze vraag. Want hoe houd je gamen verantwoord? In dit blog vind je antwoord op jouw vraag en geven we tips om jouw gamegedrag in de hand te houden.

 

Voor het overgrote deel van de gamers is gamen gewoon een leuk spelletje en een manier om zich te vermaken en ontspannen. En daar is helemaal niets mis mee. Het wordt pas een probleem als je merkt dat je tekenen van een gameverslaving krijgt.

Wat is een gameverslaving?

Er zijn een aantal signalen die erop wijzen dat je gameverslaafd bent. Denk aan constant langer gamen dan je van plan was, blijven gamen ook al levert het problemen met vrienden, familie of partner op en gamen voor laten gaan op sociale activiteiten, werk/school en hobby’s. Meer lees je in ons blog ‘Wanneer ben je gameverslaafd? Signalen waar je op moet letten’.
Uit onderzoek van de Universiteit van Amsterdam (2014) blijkt dat ongeveer 7% van de volwassenen tussen de 20 en 30 jaar een gameverslaving heeft.

Ben jij benieuwd of je een echt gameverslaving hebt? Doe dan onze gratis zelftest gameverslaving.

Hoeveel uur gamen per dag is normaal?

Nu vraag je je misschien af hoeveel uur je mag gamen per dag om het nog verantwoord te noemen? Dat is een vraag die lastig te beantwoorden is, want er zijn geen strakke regels voor. Gemiddeld gaan experts uit van ongeveer maximaal 3 uur beeldschermtijd vanaf 12 jaar. Dat is inclusief telefoon, tv en andere schermen. Elke dag 4 tot 5 uur gamen per dag wordt als ‘niet normaal’ gezien. Er bestaat dan een kans dat je een gameverslaving hebt.

Hoe houd je het aantal uren gamen binnen de perken?

Nu je weet hoeveel uur gamen per dag normaal is, kun je zelf bepalen of jouw gamegedrag problematisch is. Als dat zo is, is het goed om iets aan je gedrag te doen. Met onderstaande tips zorg je dat je niet te veel uur gamet per dag:

• Spreek een maximale tijd af met jezelf
• Zet een wekker zodat je ook echt stopt
• Deel de afspraak met jezelf ook met je ouders, partner of huisgenoot
• Skip geen andere activiteiten om toch te kunnen gamen
• Probeer niet ’s nachts te gamen

Zoek hulp en houd gamen verantwoord

Lukt het je niet om het gamen verantwoord te houden of krijgen en merk je dat je allerlei klachten ontwikkelt, zoals slecht slapen, opgejaagd zijn en een kort lontje hebben? Zorg dan dat je professionele hulp zoekt. Bij Hervitas kun je samen met andere game- (en gok)verslaafden in een kleine groep werken aan je herstel. Onze behandeling gameverslaving duurt drie weken en de wachttijd is gemiddeld slechts een week. Wacht niet te lang en kom in actie!

 

Waarom Hervitas

Wachttijd gemiddeld 1 week

Kleine groepen (max 5 personen)

Persoonlijke benadering

1 jaar nazorg

Vergoed uit basisverzekering

Vraag een intakegesprek aan

Wij reageren dezelfde dag nog, of uiterlijk de volgende morgen! Bij Hervitas schakelen we snel en kun je als cliënt direct met je verslaving aan de slag. We nemen dezelfde dag nog contact met je op of anders de volgende ochtend (afhankelijk van het tijdstip waarop je contact opneemt).










    Hervitas Samen Sterk

    Wat doet gokken met je?

    Gokken kan een leuk spelletje zijn en een fijne afleiding. Zeker in een periode als deze waarin we veel meer thuis zijn. Maar wat voor gevaarlijks doet gokken met je en wanneer vertoon je kenmerken van een gokverslaving?

     

    Het feit dat je van tevoren niet weet of je iets gaat winnen, zorgt ervoor dat je spanning ervaart; er komt adrenaline vrij. Ook wordt het beloningssysteem in je hersenen aangezet en komt er dopamine vrij. Als je wint, voel je een kick. Dat wil je weer voelen! Als je stopt met gokken, mist jouw lichaam die stoffen en kun je afkickverschijnselen krijgen. En er is nog een ander gevolg: je moet steeds vaker of met hogere bedragen gokken om datzelfde fijne gevoel te ervaren. Gokken is dus, net zoals het gebruik van de meeste drugs, verslavend. Dit zijn de vooral de verschijnselen van wat gokken met je doet.

     

    Bij gokken doe je iets waarvan je de uitkomst van tevoren niet weet. Ook is er het risico van winnen of verliezen. Niet alleen naar het casino gaan of een online kansspel doen, valt onder gokken. Ook het kopen van een staatslot of kraslot is gokken. Helaas is het niet altijd zo onschuldig als het lijkt, want gokken kan een flinke invloed op je gezondheid hebben.

    Ontsnappen aan lastige emoties

    Door gokken kun je in een soort flow raken. Je vergeet even alles om je heen. Je zit in je eigen wereldje en die problemen op school, in je relatie of op het werk bestaan even niet. En dat voelt fijn, want negatieve emoties willen we het liefst niet ervaren. Gokken zorgt ervoor dat je ze niet voelt. Het verdooft je als het ware. Dit kan ervoor zorgen dat je niets aan je problemen doet en je steeds slechter gaat voelen. Helaas zorgt dat er meestal niet voor dat mensen stoppen met gokken. Hoe kan dat?

    Wat doet gokken met je

    Leestip:

    Wil je meer lezen over wie de meeste kans heeft om verslaafd te raken? Lees ons blog ‘Hoe raken mensen verslaafd aan gokken?’.

    Kenmerken gokverslaving

    Maar hoe weet je nou of je echt verslaafd bent of dat jij het gokken nog onder controle hebt? Er zijn een paar kenmerken van een gokverslaving:

    1. Steeds vaker gok je meer dan je van plan was;
    2. Je hebt een sterk verlangen om te gaan gokken;
    3. Je gokt met steeds meer geld
    4. Je opleiding, werk, hobby’s en vriendschappen lijden onder het gokken;
    5. Je weet wel dat je moet stoppen met gokken, maar je doet het niet;
    6. Je hebt al eerder geprobeerd te stoppen met gokken, maar dat is niet gelukt;
    je blijft gokken, ook al levert het problemen op in relaties (zoals ruzies met je partner, familie of vrienden).

    Hulp nodig of wil je weten wat gokken nog meer met je kan doen?

    Heb je het vermoeden dat je een gokverslaving hebt? Neem dan contact met ons op voor hulp of doe eerst onze gokverslaving zelftest. Het is nooit te laat om te stoppen met gokken en je leven weer op de rit te krijgen.

     

    Waarom Hervitas

    Wachttijd gemiddeld 1 week

    Kleine groepen (max 5 personen)

    Persoonlijke benadering

    1 jaar nazorg

    Vergoed uit basisverzekering

    Vraag een intakegesprek aan

    Wij reageren dezelfde dag nog, of uiterlijk de volgende morgen! Bij Hervitas schakelen we snel en kun je als cliënt direct met je verslaving aan de slag. We nemen dezelfde dag nog contact met je op of anders de volgende ochtend (afhankelijk van het tijdstip waarop je contact opneemt).










      Hervitas Samen Sterk

      Wet kansspelen op afstand: de voordelen en risico’s

      ‘Je moet zieke mensen tegen zichzelf beschermen en dat zie ik te weinig gebeuren’

       

      Op 1 maart gaat de nieuwe Wet kansspelen op afstand in. Dan wordt online kansspelen in Nederland bij goedgekeurde aanbieders legaal. In dit interview deelt Fred Steutel, directeur van Hervitas zijn kijk op deze nieuwe wet. Hij ziet voordelen, maar ook gevaren.

      Op dit moment is online kansspelen illegaal in Nederland. Dat gaat veranderen als de Wet kansspelen op afstand op 1 maart 2021 in werking treedt. Aanbieders van kansspelen kunnen dan een aanvraag indienen voor een licentie. De verwachting is dat de eerste aanbieders met een licentie in de tweede helft van 2021 legaal hun spel kunnen aanbieden op het internet. Uiteraard wil de overheid er ook voor zorgen dat spelers goed beschermd worden. Wat vindt Fred Steutel hiervan en heeft hij vertrouwen in de aanpak?

      In een artikel dat op 18 november verscheen op Panoroma.nl kun je lezen hoe de nieuwe wet eruit gaat zien en vooral wat aanbieders gaan doen om probleemgokken te voorkomen en aanpakken.

      Online gokken in Nederland nu

      Zoals eerder gezegd is online gokken nu nog verboden in Nederland. De overheid bewaakt wat goed is voor mensen en er zit nu eenmaal een gevaar aan online kansspelen: het krijgen van een gokverslaving. Fred: ‘Internet is voor bijna iedereen toegankelijk en de handhaving is lastig. Er wordt op dit moment bijvoorbeeld veel illegaal gegokt op sites die gevestigd zijn op Malta en daar een licentie hebben, omdat het beleid daar minder streng is. Gokkers vinden hun weg toch wel als ze willen. Met deze nieuwe wet kan er beter gehandhaafd en toezicht gehouden worden op bijvoorbeeld het preventiebeleid. Op zich is het dus goed dat hij eraan komt.’

      Wet kansspelen op afstand: meer reclame

      Waar Fred bang voor is, is een stortvloed aan reclame. ‘Er wordt ontzettend veel geld verdiend in deze sector, dus ‘reclamegeld’ is er genoeg. Je ziet het in Engeland ook bijvoorbeeld bij het voetbal. Overal zie je reclame: bordreclame langs het veld en reclame op shirts van de voetballers. In de Telegraaf van 23 november kon je lezen dat Holland Casino nu al afspraken aan het maken is voor reclamefaciliteiten in de Eredivisie en Keuken Kampioen Divisie. Er is altijd een groep die getriggerd wordt door deze reclame en daardoor veel meer gaat spelen. Het is mijn verwachting dat door deze toename aan reclame ook een toename aan nieuwe spelers zal zijn. Deze potentiële toename aan probleemspelers en gokverslaving baart me zorgen.’

      De zorgplicht: papier versus praktijk

      Bedrijven die online kansspelen willen aanbieden moeten zich volgens de Wet kansspelen op afstand officieel inschrijven. De Kansspelautoriteit beslist vervolgens of ze een licentie krijgen. Deze bedrijven moeten dus beleid hebben dat gokverslaving tegengaat; de zogenoemde zorgplicht. Zo krijgen medewerkers trainingen gokpreventie. Fred: ‘Mijn vraag is dan: wat is de kwaliteit van de trainingen, wie geeft ze en moeten deelnemers een onafhankelijk examen afleggen? Wat mij betreft komt daar strenge controle op.’

      Link naar verslavingszorg

      De afspraak die daarnaast is gemaakt, is dat spelers zich makkelijk moeten kunnen uitschrijven met hulp van het centrale systeem CRUKS (Centraal Register Uitsluiting KansSpelen) om zichzelf te beschermen tegen de verleiding. In ernstige gevallen moet de speler zich verplicht uitschrijven. De Kansspel autoriteit heeft de verantwoordelijkheid hier toezicht op te houden. ‘Natuurlijk is dat goed’, reageert Fred. ‘Maar, de ontkenning bij gokverslaafden is groot. Wij zien dat dit in de praktijk niet even goed werkt.’

      ‘Wij hadden een cliënt die in twee jaar tijd maar liefst 300 keer naar het casino is geweest en 250.000 euro schuld had. Ik vraag me dan af, hoe kan dat?’

      Huidige preventiemaatregelen bij kansspelen

      ‘Huidige gokaanbieders hebben nu ook al preventiemaatregelen’, vertelt Fred. Maar helaas blijkt in de praktijk dat deze niet altijd goed werken. Een preventiemaatregel is bijvoorbeeld het voeren van preventiegesprekken. ‘Van cliënten krijgen wij te horen dat zij die soms anders ervaren hebben. Ervaring was dat ze kort door de bocht gingen: “Leuk dat je er bent. Ga zitten. Zijn er problemen? Nee? Mooi zo, hier heb je extra fiches.” Vervolgens komen deze mensen bij ons terecht met vele duizenden euro’s schuld en draait de maatschappij voor de kosten van de verslavingsbehandeling op.’

      Zo had Hervitas een cliënt die in twee jaar tijd maar liefst 300 keer naar het casino is geweest en 250.000 euro schuld had. Fred: ‘Ik vraag me dan af, hoe kan dat? Kennelijk zijn daar geen preventiegesprekken geweest die genoeg hebben geholpen. En het is natuurlijk ook lastig, want verslaafden zijn een master in liegen en bedriegen. Maar deze zieke mensen, want dat is wat ze zijn, moet je tegen zichzelf beschermen. En dat zie ik nu te weinig gebeuren. Vervolgens heeft dit casino wel veel geld verdiend aan deze zieke speler. Misschien moeten we de vervuiler laten betalen door de aanbieder, het casino in dit geval, te laten betalen voor de kosten van de verslavingsbehandeling?’

      Online gokken: tips

      ‘Mijn tip voor aanbieders van online gokken is dus: neem je verantwoordelijkheid. Duik niet weg, maar help. En dan ook écht. Tegen spelers zou ik willen zeggen: wacht niet te lang met hulp zoeken. Doe het niet alleen, maar zorg voor professionele ondersteuning.

      Zelftest

      Ben jij bang dat je een probleemgokker bent? Doe dan onze gratis zelftest gokverslaving. Blijkt hieruit dat je grote kans op een gokverslaving hebt, dan kun je een gratis adviezenwijzer aanvragen met tips om te stoppen met gokken. Ook kun je je meteen aanmelden voor onze behandeling. De wachttijd bedraagt gemiddeld slechts een week.

      Waarom Hervitas

      Wachttijd gemiddeld 1 week

      Kleine groepen (max 5 personen)

      Persoonlijke benadering

      1 jaar nazorg

      Vergoed uit basisverzekering

      Vraag een intakegesprek aan

      Wij reageren dezelfde dag nog, of uiterlijk de volgende morgen! Bij Hervitas schakelen we snel en kun je als cliënt direct met je verslaving aan de slag. We nemen dezelfde dag nog contact met je op of anders de volgende ochtend (afhankelijk van het tijdstip waarop je contact opneemt).










        Hervitas Samen Sterk

        Wat zijn de risico’s van gokken en wanneer heb je een gokprobleem?

        (Online) gokken kan een ontspannende hobby zijn, zeker nu je in deze coronatijd niet veel meer buiten de deur kunt doen. Maar het heeft ook een keerzijde. In dit blog vertellen we over de risico’s van gokken en hoe je een gokprobleem voorkomt.

        Het leven in coronatijd ziet er anders uit. Thuiswerken of helemaal geen werk meer hebben. Niet veel buiten de deur kunnen doen. Met je gezin op elkaars lip zitten of juist constant alleen thuis zijn. Een online gokspelletje kan dan fijne afleiding zijn.

        Stijging online gokken

        In augustus meldde het Parool al dat het aantal mensen dat online gokt sterk is gestegen in deze coronatijd. Ook in onze eigen kliniek was het merkbaar. Cliënten geven aan dat ze online langer spelen dan in een normaal casino en dus ook meer geld uitgeven. Een spelletje op zijn tijd hoeft geen probleem te zijn, maar toch kleven er flink wat risico’s aan gokken.

        De risico’s van gokken op een rij

        Als je gokken beperkt tot af en toe een spelletje als je je even wilt ontspannen of afleiding zoekt, is er weinig aan de hand. Het probleem is dat het vaak niet blijft bij dat ene spelletje in de week. De risico’s van gokken zijn groter dan je waarschijnlijk denkt. We noemen er een paar:

         

        Geldproblemen

        Je hebt een paar keer verloren en wil met die ene grote klapper het geld terugverdienen. Je blijft dus gokken waardoor je vaak alleen maar meer geld verliest. Soms zo veel dat je je hypotheek of huur niet meer kunt betalen.

         

        Psychische problemen

        Als je niet lekker in je vel zit en somber of angstig bent, voelt gokken in eerste instantie als een fijne afleiding. Helaas heeft het na verloop van tijd juist een versterkend effect en ga je je alleen maar slechter voelen. Je kunt dan psychische problemen ontwikkelen zoals een depressie of angststoornis.

         

        Sociale problemen

        Jouw gokgedrag kan je sociale leven onder druk zetten. Je krijgt conflicten met je partner, ouder(s) of vrienden. Je besteedt meer tijd aan je gokspelletjes dan aan je sociale relaties. Ook kan het voorkomen dat je conflicten krijgt over geld dat je van mensen geleend, maar nog steeds niet terugbetaald hebt.

         

        Lichamelijke problemen

        Als je veel gokt, kan het zijn dat je lichaam gaat protesteren.
        Je zit uren achter je laptop of op je telefoon waardoor je last krijgt van hoofdpijn of pijn in je nek en schouders. Ook kun je door de stress maagpijn krijgen of slecht gaan slapen. Vaak krijg je last van meerdere klachten tegelijk en ga je je steeds slechter voelen.

        risico's van gokken

        Wanneer heb je een serieus gokprobleem?

        Als deze risico’s van gokken kunnen ertoe lijden dat je een gokverslaving ontwikkelt. Iets wat je natuurlijk liever voorkomt. Maar hoe weet je nou of jouw symptomen echt duiden op een verslaving? In ons blog ‘Een gokprobleem herkennen’ vertellen we wat de signalen van een gokprobleem zijn. Herken jij je in deze signalen? Dan is het tijd voor actie.

        Hulp zoeken: zelftest en behandeling

        Heb je het vermoeden dat je een serieus gokprobleem hebt, dan is het verstandig om daar iets mee te doen. Op onze site kun je gratis en vrijblijvend een zelftest gokverslaving doen. Blijkt daaruit dat je grote kans op een gokverslaving hebt, dan kun je een adviezenwijzer aanvragen met daarin tips om te stoppen. Deze is ook gratis.

        Heb je het idee dat je er zelf niet vanaf kunt komen, neem dan gerust contact met ons op. Dan plannen we een intake in voor een behandeling gokverslaving. Je krijgt dan drie weken groepstherapie waarin wij je helpen op weg naar herstel.

         

        Waarom Hervitas

        Wachttijd gemiddeld 1 week

        Kleine groepen (max 5 personen)

        Persoonlijke benadering

        1 jaar nazorg

        Vergoed uit basisverzekering

        Vraag een intakegesprek aan

        Wij reageren dezelfde dag nog, of uiterlijk de volgende morgen! Bij Hervitas schakelen we snel en kun je als cliënt direct met je verslaving aan de slag. We nemen dezelfde dag nog contact met je op of anders de volgende ochtend (afhankelijk van het tijdstip waarop je contact opneemt).










          Hervitas Samen Sterk

          Wat zijn de afkickverschijnselen van gamen en hoe ga je ermee om?

          Je weet het zeker: je bent er klaar mee. Je wil niet langer dat gamen jouw leven beheerst. Als je stopt met een verslaving, gaat dat niet zonder slag of stoot. Dat geldt ook voor het stoppen met spelletjes spelen. Je krijgt te maken met afkickverschijnselen van gamen. Met welke afkickverschijnselen moet je rekening houden en hoe ga je ermee om? Wij geven praktische tips.

          Laten we maar meteen met de deur in huis vallen: er is maar éen manier om van een gameverslaving af te komen en dat is helemaal stoppen met gamen. Een beetje gamen werkt helaas niet als je eenmaal verslaafd bent geweest. Dat geldt voor alle verslavingen, dus ook voor gamen. De tijd die komen gaat, zal dus niet per se makkelijk zijn. Je gaat last krijgen van de afkickverschijnselen van gamen. Waar moet je op voorbereid zijn?

          Afkickverschijnselen stoppen met gamen

          Natuurlijk reageert ieder mens anders op het stoppen met een verslaving, maar het is wel goed te weten met welke afkickverschijnselen je te maken krijgt als je stopt met gamen. Je kunt zowel lichamelijke als mentale reacties krijgen. Over het algemeen reageert jouw lijf als eerste op het feit dat je niet meer gamet.

          Lichamelijke afkickverschijnselen

          Afkickverschijnselen stoppen met gamen

          Of je nou verslaafd bent aan alcohol of gamen, jouw lichaam is gewend geraakt aan het vele gamen. Er wordt constant adrenaline en endorfine aangemaakt, twee stoffen die je respectievelijk een kick en prettig gevoel geven. Als je stopt met gamen, stopt ook de aanmaak van deze hormonen. En jouw lijf reageert daarop.

          Je kunt last krijgen van:

          • Hoofdpijn
          • Gejaagd gevoel
          • Slapeloosheid
          • Zweten
          • Trillen
          • Darmproblemen
          • Maagproblemen

          Helaas ben je er dan nog niet. Want niet alleen je lijf reageert op het stoppen, je hoofd even later ook.

          Mentale afkickverschijnselen

          Vaak zijn de mentale afkickerschijnselen van het stoppen met gamen lastiger dan de lichamelijke. Die laatste verdwijnen op den duur, terwijl de mentale ontwenningsverschijnselen langer kunnen duren. Je kunt denken aan:

          • Prikkelbaar of agressief zijn
          • Je angstig voelen
          • Sombere gevoelens hebben
          • Last van schuld en schaamte
          • Het ontwikkelen van een depressie

          Waar je ook rekening mee moet houden is dat er opeens negatieve emoties naar boven komen. Emoties die je lange tijd kon verstoppen door overmatig te gamen.
          Al met al is het stoppen met gamen niet makkelijk, maar zeker niet onmogelijk. Als je maar goed voorbereid bent op wat er komen gaat. Goed dus dat je dit blog leest.

          Omgaan met afkickverschijnselen gamen

          Het belangrijkste waar je jezelf elke dag aan kunt herinneren is dat alles wat je voelt, tijdelijk is. Het is op dit moment harstikke zwaar, maar de ontwenningsverschijnselen gaan afnemen. Bij de mentale duurt dat wat langer dan bij de lichamelijke. Hoe kom je deze lastige periode door? Wij geven je praktische tips.

          Zorg voor afleiding

          Het klinkt afgezaagd, maar het zoeken van afleiding helpt. Wat vind jij leuk om te doen? Waarvan kom je in een flow en vergeet je even alles om je heen? Waar ontspan jij van? Dat kan voor iedereen wat anders zijn. Denk aan creatieve dingen zoals tekenen of schilderen, maar ook sporten, fietsen, wandelen of leuke dingen doen met vrienden (en dan niet gamen natuurlijk).

          Neem mensen in vertrouwen

          Hoe lastig het ook kan zijn, probeer een paar mensen in vertrouwen te nemen en te praten over hoe het nu met je gaat. Van welke afkickverschijnselen van het gamen heb je last, waar ben je bang voor etc. Het maakt niet uit of het een familielid, vriendin of hulpverlener is. Je hoeft er niet alleen voor te staan.

          Verbreek het contact met oude gamevrienden

          Dit kan ontzettend lastig zijn, want je hebt ongetwijfeld leuke tijden gehad met jouw gamevrienden. Maar als zij nog helemaal in de gamewereld zitten en jou kunnen verleiden weer een spelletje te spelen, zijn het niet de juiste mensen voor jou. Zoek mensen op die jou vooruit helpen.

          Noteer wat stoppen je oplevert

          Als je dingen opschrijft, blijven ze beter hangen en kun je het ook beter voelen. Noteer dus voor jezelf wat de reden is dat je wil stoppen met gamen. Wat levert het jou op? Een eind aan de financiële zorgen, je opleiding weer oppakken, een fijnere relatie met je partner, familie en vrienden etc.

          Houd vol

          Over het algemeen zijn de eerste drie maanden het lastigst. Maar ook daarna kun je nog moeilijke momenten hebben. Zeker als er iets in je leven gebeurt waarvan je van slag raakt. Het eerste jaar loop je het meeste risico op een terugval. Zorg dus dat je voor jezelf een soort terugvalpreventieplan maakt dat houvast biedt als het even niet zo lekker gaat.

          Roep professionele hulp in

          Heb je het gevoel dat het je alleen niet gaat lukken? Schakel dan professionele hulp in. Bij Hervitas bieden wij een afkickprogramma van 3 weken aan waarbij we jou helpen stoppen met gamen. Je kunt je meteen aanmelden. Onze gemiddelde wachttijd is slechts een week.
          Veel succes! 

           

          Waarom Hervitas

          Wachttijd gemiddeld 1 week

          Kleine groepen (max 5 personen)

          Persoonlijke benadering

          1 jaar nazorg

          Vergoed uit basisverzekering

          Vraag een intakegesprek aan

          Wij reageren dezelfde dag nog, of uiterlijk de volgende morgen! Bij Hervitas schakelen we snel en kun je als cliënt direct met je verslaving aan de slag. We nemen dezelfde dag nog contact met je op of anders de volgende ochtend (afhankelijk van het tijdstip waarop je contact opneemt).










            Hervitas Samen Sterk

            Verslaafde partner: interview met naaste van gokverslaafde

            ‘Door de hulp bij Hervitas ben ik me er nu van bewust dat het gokken een ernstig probleem is’

             

            Hoe kwam je erachter dat jouw partner verslaafd is?

            ‘Mijn vrouw deed bij ons thuis de financiën en opeens was er de laatste 2-3 jaar geen geld meer voor leuke dingen, zoals bijvoorbeeld een etentje met ons gezin. We hebben lage maandelijkse lasten en allebei een goed inkomen, dus dat was natuurlijk apart. Misschien was ik naïef, maar ik dacht er niet meteen aan dat mijn partner verslaafd was. We zijn 25 jaar getrouwd en zoiets verwacht je niet. Maar de kinderen hadden al een vermoeden, want ze zat erg vaak op haar telefoon en ze leende geld bij hen. Toen er rekeningen niet betaald waren, hadden we een goed gesprek en heeft ze eerlijk verteld over haar gokproblemen.’

             

            Hoe zag die gokverslaving er in het dagelijks leven uit?

            ‘Ze gokte online en deed dat tussen de bedrijven door. Ze werkt 32 uur, best een zware baan, maar deed ook gewoon het huishouden. Daardoor viel het ook minder op. Maar het werd steeds progressiever. Ze kreeg een korter lontje naar de kinderen toe en leende geld dat ze niet kon terugbetalen. Haar gedrag veranderde. Helemaal toen we allemaal thuiszaten in verband met corona. We kregen steeds vaker conflicten over de financiën. Achteraf zag ik dat de bedragen die ze vergokte ook langzaam opliepen. Het begon met een tientje en ging van 1.000 euro, naar 3.000 euro en later 5.000 euro.’

             

            Hoe was dat voor jou als naaste van een verslaafde?

            ‘Gek genoeg leed onze relatie er niet heel erg onder. Die is fantastisch en we zijn al heel lang samen. De dagelijkse dingen liepen gewoon door. Maar als ik dan een leuk idee had voor een kleine verbouwing, ergens een likje verf, dan was daar geen geld voor. Dat was moeilijk. Maar we vochten elkaar niet de tent uit ofzo. Ik kreeg wel steeds vaker het gevoel dat er iets niet klopte. Toen ze het vertelde viel er echt een last van haar schouders af.’

             

            Hoe lang duurde het voordat je partner hulp zocht voor haar verslaving?

            ‘Toen ze het ons vertelde, heeft ze meteen een afspraak met de huisarts gemaakt. Ze ontkende het ook niet. Dat was heel fijn. Via de huisarts werd ze naar een kliniek doorverwezen, maar daar was een wachttijd van drie maanden. Veel te lang. Bij Hervitas kon ze meteen terecht en heeft daar drie weken lang vijf dagen per week therapie gehad.’

             

            Heb je het gevoel dat de therapie bij Hervitas heeft geholpen?

            ‘Zeker. Wat ik zo goed vind is dat je daar therapie krijgt met alleen maar andere gok- of gameverslaafden. Je zit dus tussen mensen die hetzelfde ervaren. Ze gaan daar echt op zoek naar de kern van je gokprobleem. Waarom gok ik? Dat moet je weghalen. Er liepen door jongens die al meerdere malen hadden geprobeerd af te kicken, maar omdat ze samen zaten met totaal andere verslaafden, kwamen ze niet tot de kern. Dat lukt hier wel.’

             

            Jij en je gezin gingen ook naar de bijeenkomsten voor naasten van verslaafden. Hoe was dat?

            ‘Klopt, we zijn naar drie bijeenkomsten geweest voor naasten van verslaafden. Heel prettig als je een verslaafde partner of ouder hebt. We zaten daar met andere families en we kregen goede uitleg hoe een verslaving werkt en hoe je er het beste mee om kan gaan.’

             

            Wat is het belangrijkste dat je daar hebt geleerd?

            ‘Voor mij was het echt een eyeopener dat een verslaving niet 1,2,3 over is. Dat de kans op een terugval groot is als je niet de juiste maatregelen neemt. Zo hebben we de verantwoordelijkheid voor alle financiën bij mijn vrouw weggehaald. Dat leverde heftige discussies op. Gelukkig kregen we in de bijeenkomsten ook les in het voeren van conflictgesprekken. Mijn vrouw is gelukkig ook heel open geweest in wat ze elke dag leerde in therapie. Dat hielp om met elkaar te blijven praten.’

             

            Heb je nog een tip voor andere mensen met een verslaafde partner?

            ‘Blijf rustig en reageer niet vanuit emotie. Ja, je wereld wordt keihard onderuit getrapt. We hebben drie kinderen, financieel is het een puinhoop en ik heb een partner die verslaafd is. Maar rustig blijven helpt echt. En hulp en steun vragen van je omgeving ook. Zo heb ik mijn werkgever ingelicht en kreeg ik alle ruimte op thuis zaken op orde te stellen. Veel kennissen bij wie mijn vrouw geld had geleend, wilden ons ook helpen. Natuurlijk moet je de mensen aan wie je het kent verstandig kiezen, maar de meesten begrijpen dat een verslaving echt een ziekte is. Wat ons verder helpt is alles in blokjes hakken en die een voor een aanpakken. Dus overzicht krijgen van de schulden, mijn vrouw hulp laten zoeken, de schuldeisers bellen en regelingen treffen etc.’

             

            Hoe gaat het nu?

            Het gaat goed. We zijn bezig de financiële puinhoop langzaam op te ruimen. We hebben daarvoor een advocaat en financieel expert ingehuurd die ons daarbij helpen. We kunnen nog steeds niet zomaar uit eten, maar we zijn in ieder geval niet uit elkaar en proberen er het beste van te maken. Het vertrouwen is natuurlijk weg en dat is de basis voor een relatie. Wat helpt is dat mijn vrouw bereid is om alle stappen te zetten die nodig zijn om er bovenop te komen. Ik hoop dat het vertrouwen weer langzaam terugkomt. Ik hoop heel erg, misschien tegen beter weten in, dat de regering iets doet aan online goksites aan te pakken die mensen extra krediet geven als ze hun account willen opheffen. Het zijn echt maffiapraktijken.’

             

            Wil je meer weten over hoe je met een verslaafde partner kunt omgaan? In ons blog ‘Omgaan met een verslaafde: de do’s and don’ts’ geven we praktische tips.

            Waarom Hervitas

            Wachttijd gemiddeld 1 week

            Kleine groepen (max 5 personen)

            Persoonlijke benadering

            1 jaar nazorg

            Vergoed uit basisverzekering

            Vraag een intakegesprek aan

            Wij reageren dezelfde dag nog, of uiterlijk de volgende morgen! Bij Hervitas schakelen we snel en kun je als cliënt direct met je verslaving aan de slag. We nemen dezelfde dag nog contact met je op of anders de volgende ochtend (afhankelijk van het tijdstip waarop je contact opneemt).










              Hervitas Samen Sterk

              Een gokprobleem herkennen: wat zijn belangrijke signalen?

              Als je een gokverslaafde wil helpen, is het belangrijk te weten hoe je een gokverslaving kunt herkennen bij iemand in jouw omgeving. Op welke signalen moet je letten en wat moet je doen als je vermoed dat er sprake is van een gokprobleem? In dit blog helpen we je op weg.

               

              Een gokprobleem is moeilijk te herkennen

              Een gokprobleem kan heel lang verborgen blijven, waardoor het moeilijk te herkennen is. Tegen de tijd dat het probleem boven water komt en de omgeving het ontdekt, is er vaak al veel schade aangericht. De omgeving weet of vermoed vaak wel dat er iets aan de hand is, maar omdat het gokprobleem vaak onzichtbaar is, blijft het moeilijk te ontdekken.

              In de actieve verslaving zal de verslaafde bovendien een sterke neiging hebben om alles te ontkennen. Gevoelens van schaamte, schuld en angst blokkeren de waarheid. De verslaafde weet dat zodra de verslaving aan het licht komt, er grote kans is dat er veel meer leugens ontdekt worden. Vaak heeft de verslaafde veel moeten liegen, bedriegen en manipuleren om de gokverslaving verborgen te houden.

               

              Bepalen of er een gokprobleem is

              Als omgeving, familie of partner weet je misschien niet of en in welke mate er sprake is van een gokprobleem of hoe lang het probleem al speelt. Je weet misschien wel van het gokken, maar bent er onzeker over of dit nu een écht gokprobleem is of niet.

              “Hoe weet ik of het om probleemgokken gaat?”

               

              De volgende vragen kunnen helpen bij het bepalen of er een gokprobleem is:

               

              Signaal 1: Afwezigheid

              De persoon is vaak langere tijd onverklaarbaar afwezig. Bovendien gebeurt dit steeds vaker en vooral ook voor steeds langere perioden. Soms gokken mensen echter ook onder werktijd en dan is het erg lastig te ontdekken voor de privé-omgeving.

               

              Signaal 2: Obsessie met geld

              De persoon is erg bezig met geld of mogelijkheden om aan geld te komen. Geld lenen van bekenden, een lening nemen bij een bank of geld apart houden om te kunnen gokken zijn hier voorbeelden van.

              Het komt helaas ook voor dat er bijvoorbeeld (tijdelijk) spullen missen in huis. Deze zijn verkocht of beleend bij een pandhuis.

               

              Signaal 3: Emotionele instabiliteit

              Als de persoon veel last heeft van stemmingswisselingen kan dit ook een signaal zijn. Een gokverslaafde kan sterk stemmingswisselingen laten zien afhankelijk van of er gewonnen is of juist veel verloren. Dat kan een flinke wissel trekken op de verslaafde zelf, maar zeker ook op de omgeving. Met name bij verlies of als er niet gegokt kan worden door geldgebrek kan de verslaafde boos, geïrriteerd en soms agressief worden.

               

              Signaal 4: Geheimen

              De persoon doet geheimzinnig over alledaagse dingen, probeert zaken te verbergen. Met name zaken als afschriften, rekeningen, rekeningoverzichten etc. worden verborgen gehouden. Vaak is er ook irritatie merkbaar als er naar gevraagd wordt.

               

              20 vragen om jezelf te stellen

              Hier zijn een aantal waarschuwingssignalen die je kunt waarnemen bij iemand met een gokverslaving. Als je meer dan 7 keer “Ja” antwoordt dan is dit reden tot zorg.

               

              1. Zijn er vaak financiële problemen, zoals bijvoorbeeld incassobureaus aan de deur.
              2. Is de persoon in kwestie vaak niet thuis voor langere perioden zonder verklaring.
              3. Heeft het werk van de persoon ooit geleden onder het gokken.
              4. Heb je het gevoel dat de persoon niet te vertrouwen is met geld.
              5. Belooft degene keer op keer niet meer te gokken, maar gaat toch door.
              6. Gokt de persoon soms langer dan hij/zij van plan was.
              7. Probeert de persoon meteen weer te gokken om de verliezen goed te maken of om nog meer te winnen.
              8. Gokt de persoon weleens om financiële problemen op te lossen.
              9. Leent de persoon weleens geld om te gokken of om gokschulden te betalen.
              10. Heeft de reputatie van de persoon te lijden gehad van het gokken.
              11. Verberg je weleens geld voor diegene.
              12. Heb je weleens zijn/haar gedrag gecontroleerd door zijn/haar agenda te controleren.
              13. Verberg je zijn/haar geld weleens.
              14. Heb je veranderingen in persoonlijkheid waargenomen.
              15. Liegt de persoon voortdurend over zijn/haar gokken.
              16. Gebruikt de persoon het opwekken van schuldgevoelens bij de ander om de verantwoordelijkheid af te schuiven.
              17. Probeer je rekening te houden met de stemming van de persoon om zijn/haar leven te controleren.
              18. Heeft de persoon af en toe zoveel last van schuldgevoelens of depressieve gevoelens van het gokken dat dit tot zelfbeschadiging kan leiden.
              19. Heb je weleens gedreigd het contact te verbreken vanwege het gokken.
              20. Heb je het gevoel dat jullie leven samen een nachtmerrie is.

               

              Wat te doen

              Als je nu het idee hebt dat je naaste gokverslaafd is, probeer dit dan bespreekbaar te maken. Bedenk hierbij dat er heel veel schuld en schaamte is bij de gokverslaafde en het is dan ook zaak dat je dit open aangaat. Probeer niet te oordelen en bedenk dat een gokverslaving een ziekte is waar de verslaafde zelf ook veel last van heeft. Probeer de gokverslaafde over te halen om hulp voor de gokverslaving te zoeken.

              Wil je als naaste tips over hoe om te gaan met een verslaafde? Lees dan onze blog ‘Omgaan met verslaafde: de do’s and don’ts’.

              Waarom Hervitas

              Wachttijd gemiddeld 1 week

              Kleine groepen (max 5 personen)

              Persoonlijke benadering

              1 jaar nazorg

              Vergoed uit basisverzekering

              Vraag een intakegesprek aan

              Wij reageren dezelfde dag nog, of uiterlijk de volgende morgen! Bij Hervitas schakelen we snel en kun je als cliënt direct met je verslaving aan de slag. We nemen dezelfde dag nog contact met je op of anders de volgende ochtend (afhankelijk van het tijdstip waarop je contact opneemt).










                Hervitas Samen Sterk

                Hulpverlening bij gokken helpt: interview met gokverslaafde

                ‘Ik begrijp nu eindelijk wat voor functie deze verslaving voor mij had’

                Zes jaar lang was het gokgedrag van de 24-jarige Lana problematisch. Financiële problemen en verstoorde relaties met vrienden en familie waren het gevolg. Nu heeft ze via Hervitas eindelijk de juiste hulpverlening bij gokken gekregen. Wij interviewden Lana persoonlijk over haar verslaving en de hulp die ze kreeg. We delen haar verhaal graag met jou.

                 

                Hoe raakte je verslaafd aan gokken?

                ‘Ik kwam er ongeveer 7 jaar geleden, op mijn 17e mee in aanraking. Ik zat toen op de havo. Net zoals mijn vrienden ben ik gek op sport en we begonnen met het voorspellen van voetbalwedstrijden via TOTO. Dat deden we eerst samen, gewoon voor de lol. Maar als snel vond ik het allemaal te langzaam gaan en deed ik het ook alleen. Daarna maakte ik een account aan op Unibet aan. In het begin vertelde ik daar nog weleens over aan vrienden en familie, maar toen ze gingen vragen of dat wel goed voor me was, hield ik het voor mezelf. Sinds zes jaar is mijn gokgedrag problematisch en ben ik gokverslaafd.’

                 

                Hoe zag dat eruit?

                In het begin speelde ik wekelijks slots (online gokautomaten). Van tevoren bedacht ik hoeveel geld ik eraan uit wilde geven, maar het werd altijd meer. Keer op keer ging ik over die grens. Als ik een bedrag verloor, wilde ik dat goedmaken en gokte ik nog meer. Ik zorgde wel dat ik altijd geld op mijn rekening had staan, zodat niemand het doorhad. Later gokte ik alles op tot ik niets meer had. Toen ik een baan kreeg, werden de bedragen alleen maar hoger. Ik begon met lenen van vrienden en familie en moest constant schuiven met mijn geld. Toen ik op mezelf ging wonen betaalde ik de huur meteen, maar voor de rest kon ik niets meer doen. Ik ben veel geld verloren.’

                 

                Wat doet gokken met je en wat waren gevolgen?

                ‘Op een gegeven moment wilde ik stoppen met gokken, maar het lukte gewoon niet. Ik blokkeerde al mijn gokaccounts, maar was vervolgens de hele nacht bezig met sites vinden waar ik nog wel op kon. Ik sliep nauwelijks meer en was doodop. Ik was constant gestrest en viel enorm af. De gevolgen van het gokken waren groot. Ik kon me niet meer goed concentreren op mijn werk en leverde niet meer dezelfde kwaliteit als daarvoor. Ook stond de relatie met vrienden, familie en vriend onder druk. Ik had veel geld geleend en loog vaak tegen ze. Ik deed ze veel pijn.’   

                 

                Wat hielp jou over de streep om gebruik te maken van hulpverlening bij het gokken?

                ‘Een gesprek dat ik met een vriendin had 3 jaar geleden. Ik had ambulante hulp eens per week. Maar die hulpverlening bij gokken hielp helemaal niet. Ik stopte vier maanden en begon daarna weer. Het ging alleen maar over het gokken, niet over wat erachter zat. Hetzelfde als bij de psycholoog die ik daarna had. Ook daar stopte ik. Toen mijn relatie weer minder ging, heb ik opnieuw hulp gezocht en kwam bij Hervitas terecht. De juiste zet. Ik kon snel terecht voor de intake.’

                 

                Heb je baat gehad bij de therapie?

                ‘Zeker. Ik heb mijn dagelijkste therapie van drie weken net afgerond. Ik voelde me meteen gehoord hier. Er werden zulke goede vragen gesteld waardoor ik eindelijk de functie van mijn verslaving begrijp. Ik vond groepstherapie wel spannend, maar het fijne is dat het specialistisch is. Iedereen is hier gok- of gameverslaafd. Je zit in dezelfde situatie, hebt dezelfde ervaringen en gevoelens. Ondanks de groep, is er voor iedereen individuele aandacht. Ze creëren bij Hervitas ook meteen een veilig gevoel. Je kunt alles zeggen. Ik voelde me meteen opgelucht en had het gevoel “nu kom ik ergens”. IK vond het ook heel fijn dat er familiebijeenkomsten waren om mijn omgeving bij de therapie te betrekken.’

                 

                Wat is het belangrijkste dat je hier hebt geleerd?

                ‘Dat ik gokte omdat ik emoties niet wilde voelen. Ik raakte in paniek van emoties en wilde die dus onderdrukken. Ook wil ik altijd voldoen aan verwachtingen van anderen. Ik wil ze niet teleurstellen omdat ik het zelf vreselijk vind om teleurgesteld te worden. Daarom zei ik vaak dat het goed met me ging, terwijl dat niet zo was.’

                 

                Wat gaat jou helpen om gestopt te blijven?

                ‘De schadebrieven die familie en vrienden naar me hebben geschreven waarin ze vertellen wat voor schade ik heb aangericht, wat de gevolgen van het gokken voor hen waren. Maar ook het levensverhaal dat ik heb opgeschreven en de afscheidsbrief die ik aan mijn verslaving schreef. Die laatste heb ik op mijn telefoon staan, zodat ik die erbij kan pakken als ik het moeilijk heb. Het voelt als een band die je voorgoed verbreekt. Ook wil ik de komende tijd elke maandag naar de nazorgbijeenkomsten gaan en heb ik een bellijst met vijf mensen die ik kan bellen als het niet goed gaat. Die weten dan precies wat ik van ze verwacht. De appgroep met alle leden van de groep doet me ook goed.’

                 

                Wat is jouw belangrijkste tip aan mensen die in hetzelfde schuitje zitten?

                ‘Reik uit naar mensen, betrek ze bij jouw problemen en de hulpverlening bij gokken als je daar gebruik van maakt. Oh ja en maak afspraken op papier met jezelf. Over wat je niet meer en juist wel gaat doen. Laat iemand meekijken, dat helpt om je eraan te houden.’

                 

                Wil jij ook stoppen met gokken? Neem dan contact met ons op, dan plannen we zo snel mogelijke en intake in. Wil je eerst zeker weten dat je gokverslaafd bent? Doe dan onze zelftest.

                 

                *Lana is niet de echte naam van de geïnterviewde. Dit in verband met haar privacy. Wel is ze een echte cliënt van Hervitas.

                Waarom Hervitas

                Wachttijd gemiddeld 1 week

                Kleine groepen (max 5 personen)

                Persoonlijke benadering

                1 jaar nazorg

                Vergoed uit basisverzekering

                Vraag een intakegesprek aan

                Wij reageren dezelfde dag nog, of uiterlijk de volgende morgen! Bij Hervitas schakelen we snel en kun je als cliënt direct met je verslaving aan de slag. We nemen dezelfde dag nog contact met je op of anders de volgende ochtend (afhankelijk van het tijdstip waarop je contact opneemt).










                  Hervitas Samen Sterk

                  Gokschulden en schuldsanering

                  De Wet Schuldsanering Natuurlijke Personen (WSNP) is bedoeld voor mensen die diep in de schulden zitten en daar zelf niet meer uit kunnen komen. Het idee achter de WSNP is dat mensen drie jaar lang leven met een minimum en dat met de rest van het inkomen schulden worden afbetaald. Het restant van de schulden hoeft dan niet langer betaald te worden, ongeacht het deel van de schulden dat is afbetaald.

                  De WSNP wordt over het algemeen alleen toegekend als de persoon met de schulden “te goeder trouw” is geweest. Dat betekent dat je buiten je schuld om in de problemen geraakt moet zijn.

                  Wie leningen is aangegaan om te gokken, is niet te goeder trouw. De WSNP wordt dan afgewezen. Dat wil zeggen dat je zelf een oplossing zult moeten vinden voor je financiële problemen of een minnelijk traject aan moet vragen bij de gemeente waar je woont.

                  Rechters maken een uitzondering als je aan kunt tonen dat je niet meer gokt. Dan heb je de grondoorzaak van je financiële problemen aangepakt en laten rechters je over het algemeen wel toe tot de WSNP.

                   

                   

                  Gokken als je in de schuldsanering zit

                  Het idee achter de WSNP is dat je drie jaar lang alles op alles zet om zoveel mogelijk van je schulden af te betalen. Je moet je dus inspannen om zoveel mogelijk geld te verdienen en om geen nieuwe schulden te laten ontstaan. Wie tijdens de WSNP oude gewoontes, zoals drugs, gokken of het verkwisten van geld, weer oppakt, loopt de kans uit de WSNP gezet te worden.

                  Bewindvoerders komen er over het algemeen achter als je bijvoorbeeld gokt tijdens de schuldsanering. Zo ontvang de bewindvoerder bijvoorbeeld de post en ben je verplicht openheid van zaken te geven als hierom gevraagd wordt. Dat geldt ook voor je bankafschriften. Een bewindvoerder ziet het direct als je geld over hebt gemaakt naar een casino online. Daarnaast komt een eventuele winst ten goede van de boedel. Zelf heb je er dus sowieso niet veel aan.

                   

                   

                  WSNP beëindigd wegens gokken

                  In 2013 beëindigde de rechter de WSNP van een man die had gegokt. De man won € 1.500, maar gaf dit geld niet aan de bewindvoerder. Uiteraard kwam de bewindvoerder hier achter. Ondanks diverse verzoeken om het geld over te maken aan de boedelrekening, betaalde de schuldenaar deze € 1.500 niet. ‘Het benadelen van de schuldeisers’, was het spijkerharde oordeel van de rechtbank.

                  De WSNP-er probeerde het in de rechtbank nog wel even met de smoes dat de € 1.500 voor een vriend van hem was bedoeld. Da’s een onwaarschijnlijk verhaal, want online casino’s controleren uitbetalingen streng. De strenge account verificatie procedures sluiten uit dat het geld op andermans rekening wordt gestort.

                  De man werd uit de WSNP gezet. Hij kreeg dus geen kwijtschelding van schulden en bleef met zijn schulden zitten.