Zoeken
Vakantie en verslaving: waarom juist vrije tijd een risico vormt voor terugval
Voor veel mensen staat vakantie gelijk aan ontspanning. Maar voor mensen die herstellen van een gokverslaving, kan deze periode juist een risicomoment zijn. Meer vrije tijd, minder structuur en een tijdelijke pauze van werk of studie kunnen oude gewoontes opnieuw activeren — zeker als verveling, stress of verleiding toeslaan.
Waarom is vakantie zo’n risicomoment?
- Minder structuur: De dagelijkse routine valt weg, en dat kan ruimte geven aan oude patronen.
- Verveling of eenzaamheid: Zeker op vakantie zonder gezelschap of bij lange momenten van rust kan de drang naar afleiding groeien.
- Toegankelijkheid van online gokken: Eén klik op je telefoon en het begint weer. In een impuls. Zonder dat iemand het merkt.
- Sociale druk: In gezelschap waar gokken wordt genormaliseerd (“één keertje kan toch wel?”) is het extra moeilijk om ‘nee’ te blijven zeggen.
Hoe voorkom je een terugval?
- Plan je dagen: Zorg voor invulling van je tijd, ook op rustige vakantiedagen.
- Blijf in contact met je steunnetwerk: Blijf praten met je behandelaar of naasten — ook op vakantie.
- Herken je triggers: Noteer situaties of gevoelens waarin je meer drang voelt.
- Zorg voor alternatieven: Denk aan activiteiten die ontspanning én voldoening geven.
Hervitas helpt
Bij Hervitas bereiden we onze cliënten voor op dit soort momenten. We leren je hoe je omgaat met verleiding, drang en impuls — juist als het leven even losser aanvoelt. Gokverslaving is een echte ziekte, maar herstel is mogelijk. En je hoeft het niet alleen te doen. Gaat het toch mis, of voel je dat je het moeilijk hebt? Neem dan contact met ons op. We helpen je verder.